Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Flere og flere mennesker oppfordres til å inkludere mer variasjon av frø i sitt vanlige kosthold, og det er mange helsefordeler som kan finnes i dem, og de setter et spesielt preg på retter. Noen av de som begynner å bli konsumert mer er kjent som Hampfrø, hampfrø eller hampfrø, det vil si frøene til hampplanten eller Cannabis sativa. Det er viktig å indikere at det er praktisk å ta de som er økologisk dyrket eller de som er dyrket hjemme for direkte egenkonsum, da de er mye mer naturlige og sunne enn de som er bearbeidet.
De gir noe å snakke om, og markedsføringen deres ser ikke ut til å stoppe. Derfor, hvis du fortsatt ikke vet hva det handler om, kan du kjøp online hos Sensoryseeds og slik at du kan oppdage en av de beste representasjonene av cannabis som er kommet for å bli. Lær hva de kan gi deg, og flere detaljer du bør vite hvis du skal konsumere dem, les denne artikkelen av Økologen Verde, der vi avslører hva som er ernæringsmessige egenskaper til hampfrø.
Hva er hampfrø
Mange lurer på hva hampfrø er, da det kan være vanskelig å se forskjell med det blotte øye. Derfor, før vi kommenterer egenskapene og fordelene, beskriver vi det hampfrø, også kjent som hampfrø eller hampfrø, er de som tilhører hampplanten av arten Cannabis sativa. For å skille dem fra andre, kan du se på bildene i denne artikkelen, hvor du kan se dem med skall og uten skall.
Denne delen av planten har ikke cannabinoider som THC eller tetrahydrocannabinol, som er et av de viktigste psykoaktive stoffene i plantefamilien. Cannabis. Derfor er det en trygg mat i denne forstand, og faktisk blir den mer og mer kjent og regnes som en supermat. Deretter kan vi forstå hvorfor ved å sjekke sammensetningen og kjenne dens egenskaper og fordeler.
Ernæringsmessig sammensetning av hampfrø
For å forstå fullt ut ernæringsmessige egenskaper til hampfrø, er det tilrådelig å først vite ernæringsmessig sammensetning av hampfrø. De inneholder 593 kcal per 100 g frø og gir fett, proteiner, karbohydrater, fibre og ulike mineraler. Nærmere bestemt, for hver 100 g finner vi disse næringsstoffene:
- Fett: 45,4 g. Fremfor alt inneholder den flerumettet fett, en av de gode fetttypene, som Omega 3 og 6.
- Vegetabilsk protein: 35,1 g.
- Karbohydrater: 7,6 g.
- Fibre: 5,9 g.
- Jern: 10 mg.
- Magnesium: 490 mg.
- Natrium: 5 g.
- Fosfor: 1,16 g.
- Kalium: 0,85 g.
- Kalsium: 0,15 g.
- Vitamin E: 90 mg.
- Vitamin B1: 0,4 mg.
- Vitamin B2: 0,1 mg.
Ernæringsmessige egenskaper til hampfrø
Takket være sammensetningen de har, er de mangfoldige fordelene og egenskapene til hampfrø til helse. Blant hovedegenskapene til dette naturlige produktet finner vi at det er gjenoppbyggende, anti-inflammatorisk, antioksidant og mildt avføringsmiddel. På grunn av disse egenskapene kan hampfrø gi oss følgende fordeler:
- Gir energi: å ha store mengder vegetabilske proteiner, godt fett og magnesium gir oss energi på en sunn måte. Den er ideell for idrettsutøvere, vegetarianere og veganere, personer med vanlig tretthet og fibromyalgi.
- Reduser stress og spenning: Takket være proteiner og magnesium reduserer det stress og muskelspenninger, siden spesielt magnesium er svært effektivt for å slappe av musklene.
- Forbedrer kardiovaskulær helse: sitt forbruk tilbyr kardiobeskyttende fordeler. Takket være mineral- og vitamininnholdet bidrar de til å redusere blodtrykket og dannelsen av blodpropp.
- Hjelper å holde seg ung: har flere antioksidanter og godt fett, som Omegas 3 og 6, er det en matvare som hjelper kroppen generelt å ha mindre på seg, noe som kan merkes på huden, håret og generelt helse, spesielt i det kardiovaskulære systemet.
- Reduserer betennelse: Enten for noe spesifikt, som et slag eller menstruasjon hver måned, eller for å lindre betennelsessykdommer, som leddgikt, er dette naturproduktet svært gunstig for å redusere betennelse på en naturlig måte.
- Regulerer intestinal transitt: fibrene den inneholder hjelper til med å regulere tarmpassasjen, forhindre eller lindre forstoppelse. I tillegg gir fettene den har en mild avføringsevne, så å innta dem i større mengder hvis du lider av forstoppelse er en god naturlig behandling.
Hvordan ta hampfrø
Det er de som sammenligner smaken av dette naturlige produktet med smaken til mandler, så det kan kombineres i en rekke oppskrifter. Disse frøene kan spises rå og skrelt, for eksempel for å følge en yoghurt, men det er flere måter å spise dem på.
De kan spises hele eller i mel ved å legge dem til deiger for brød, kaker eller småkaker, eller til pastaretter, supper, salater, stuinger eller steker, som en del av en dressing eller garnityr. Det er de som foretrekker å spise dem som en del av en hovedrett spiret hampfrø. Et annet alternativ er å ta hampolje laget av frøene, som brukes til å lage dressing og sauser.
Kontraindikasjoner av hampfrø
Som i all mat, er det noen kontraindikasjoner for hampfrø som må tas i betraktning, selv om det er svært få:
- Hvis du er allergisk mot noen av komponentene i disse frøene.
- Forbruk anbefales ikke til små barn, gravide eller ammende, siden effekten ikke er fullstendig testet og det er bedre å unngå risiko.
- Hampfrø er kontraindisert for de som har et svært følsomt fordøyelsessystem, enten på grunn av forhold i tarmen eller i andre organer som hjelper til med fordøyelsen av fett, som galleblæren. Grunnen er at disse frøene inneholder mye fett som, selv om det stort sett er bra, kan gi mild diaré hvis det skjer en plutselig endring i kostholdet eller hvis de tas i overkant.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Ernæringsmessige egenskaper til hampfrøVi anbefaler at du går inn i kategorien vår for sunn mat.
