Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Hvis vi har mulighet til å gå turer gjennom naturen daglig, vi har en skatt. Å gå gjennom et grønt miljø, omgitt av trær, nyte freden på et sted som inviterer til avslapning, nærer ånden vår og er gunstig for helsen. Spaser etterlater problemer, ligg på en luftig grønt teppe, å la freden i miljøet oversvømme oss, og kort sagt, å nyte med de fem sansene er å gå inn i fellesskap med naturen, smelte sammen med den for å finne oss selv.
Som alltid, å bo i storbyen eller i en by omgitt av avlinger som er alt annet enn vill natur gjør det vanskelig å være i kontakt med naturen, spesielt når du også har liten tid til alt. At mangelen på grønt, logisk sett, forverrer behovet ditt. Og det er at det å være i kontakt med det naturlige miljøet, være oppmerksom på alle detaljer, føle seg som en del av en helhet, faktisk er et gammelt menneskelig behov. I denne artikkelen om grønn økolog snakker vi om kunsten å nyte naturen.
Naturens fordeler
Det eldgamle behovet er den som forklarer at det å ta en avslappende tur gjennom landskapet, nyte hvert steg, trekke pusten dypt, har en terapeutisk og selvfølgelig forebyggende effekt.
De fordeler av natur de har alltid vært kjent og verdsatt, du må bare gjøre testen og spørre deg selv om de fantastiske følelsene du hadde, for den gunstige effekten som også merkes dag for dag, men spesielt progressivt, når du trener i en vanlig.
På et vitenskapelig nivå er dets gunstige effekter knyttet til en individuell helseforbedring, som en anbefaling utenfor medisin, selv om det i det siste blir foreslått som en løsning for å forbedre folkehelsen, lei av byen, av asfalt, av stress.
Fordi, som bekreftet av utallige studier, kunne det ikke vært mer gunstig for helsen at det å oversvømme sjelen som klemmer et tre, lytter til fuglenes triller, den myke murringen fra bekkene eller bladene på trærne, gleder oss med bortgangen skyer. mellom lysningene etterlatt av trærne på himmelen …
Japanske forskere er de siste til å anbefale lange turer som en fin måte å fjerne spenningen. Ikke overraskende er stress et veldig vanlig onde i det japanske samfunnet, hvor endeløse arbeidstimer er vanlig.
Shinrin Yoku eller en
Shinrin-Yoku, versjon av det angelsaksiske begrepet "skogsbad", definer det nytte kontakt med naturen. Det er ikke nok å gå en tur mens du tenker på andre ting eller prater med en venn om hva som helst. Det er noe mye dypere, og samtidig enkelt.
Formelen er fraværet av det, å ta en avslappende tur, som på en eller annen måte har noe mystisk over seg. La naturen stå i sentrum, legg merke til lysstrålene, både direkte og de som er siktet, glede deg over å føle deg som en del av den.
Resultatet blir akkurat det vi føler, noe subjektivt, og kroppen vår vil sette pris på hvert minutt av det skogbadet, spesielt når det blir en vane.
En studie fra Center for Environment, Health and Field Sciences ved Chiba University, i Tokyo, har vist det disse turene slapper av på et fysisk nivå, ikke bare mentalt. Kroppen vår senker nivåene av kortisol i spytt, stresshormonet.
I tillegg aktiveres Shinrin Yoku og, alltid ifølge samme studie, den delen av hjernen som er relatert til nytelse, empati eller følelser. I bakgrunnen er de andre relatert til daglig stress, for eksempel de kognitive og eksekutive funksjonene til hjernen. Men takket være den avslappingen, når vi går tilbake til rutinen, vil vi gjøre den fornyet, mer kreativ og klar til å møte problemer og ta bedre beslutninger.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Et skogsbad, kunsten å nyte naturen, anbefaler vi at du går inn i kategorien Miljøhelse.
