som vi bor i bysentre, at vi har lite tid eller at vi jobber mye er ikke gyldige unnskyldninger for å gi opp Nyt hver dag -uten unntak- av naturen. Vi må få mest mulig ut av den fantastiske gaven som jorden gir oss, selv på kalde dager, selv om vi bekjenner oss til å være «hjemmemennesker» og til tross for at vi kan finne stor glede i å være hjemme. Å nyte naturen daglig, så lenge som mulig, gir fordeler for helsen vår og sinnstilstanden vår. Faktisk er denne konklusjonen basert på kliniske studier og eksperter fra ulike sektorer. I dag foreslår vi deg et mål, å nyte naturen i minst 10 til 30 minutter om dagen. Ti minutter vil være bedre enn ingenting, men det ideelle er å kunne bruke en halvtime på å smelte inn i naturlige omgivelser og nyte dem daglig, så mye du kan.
Å gjøre det om til en daglig handling vil få deg til å føle deg mye bedre, og i tilfelle du fortsatt er klar over det, gir vi deg fem sterke grunner til at vi alle bør sette oss det målet (som mer enn en utfordring, det vil være en stor glede at du vil ikke kunne gi opp) Uten unnskyldning. De sommer det er en tid herlig å begynne å gjøre det, ingen unntak.
Ta deg tid til å sette pris på naturens skjønnhet
Kontemplasjonen av skjønnhet provoserer oss positive følelser og fungerer som en terapi for å forbedre humøret vårt. Hvis du har kranglet med partneren din eller en uendelig arbeidsdag, er det noe av det beste du kan gjøre. Hvis du foretrekker det, gjør litt aktivitet i naturen, for eksempel yoga eller løping, men hvis ikke kan du ganske enkelt gjenskape deg selv med de vakreste landskapene som du raskt kan få tilgang til uansett hvor du bor.
En skog eller et miljø med trær vil være tilstrekkelig. Vi vet at det noen ganger er det vanskelig å finne, men det er sikkert et sted i nærheten av hjemmet ditt hvor du kan "gå deg vill" noen minutter hver dag. Slå av elektronisk utstyr og ikke ha det travelt på en halvtime. Se nøye på de små naturlige detaljene, som grenene på et tre, insekters dans, sanden, vannet, blomstene … Nyt også naturlige lyder, som fuglesang, og la tankene dine slappe av med denne aktiviteten som vil få deg til å konkludere hvor perfekt det kan være noen ganger slå ut naturen.
I naturen vil du lære å koble fra
En av hovedgrunnene til at vi gir deg dette Tips er det deg litt daglig pause til frie og naturlige miljøer vil få deg til å koble fra som du ikke kunne forestille deg. Hvis du lærer å få mest mulig ut av det, vil du glemme det i noen minutter ansvar Y problemer og du vil unngå de mulige bekymringene du måtte ha. For å oppnå dette målet, som bare kan gi deg fordeler på kort og lang sikt, insisterer vi på at du må koble fra alle mobile enheter og enheter og dermed sikre at frakoblingen er fullstendig (hva er nytten av å gå til en skog og se på mobilskjermen eller sjekk e-post fra jobben, i stedet for å unnslippe og observere naturen?) Ikke tenk på noe, legg igjen ansvar og lære å sette pris på de øyeblikkene. Å ta en pause fra tid til annen er avgjørende for å bedre takle jobbene våre, som ofte krever for mye av oss, og for å holde stresset og nervene som skader oss så mye på avstand. Mange mennesker foreslår å koble fra alt i 24 timer, og det passer dem veldig bra. Å gjøre det en halvtime om dagen vil ikke gjøre deg mer enn positive ting.
Lær naturen å kjenne
Etter å ha observert lang flora og fauna i din region, er det meget mulig at du er nysgjerrig på å vite mer. "Hva slags tre er dette jeg ser?" eller "Er den fuglen en spurv?" kan være noen av spørsmålene som dukker opp. Disse pausene der vi skal prøve å være mest mulig forbundet med naturen kan også være veldig lærerike.
Ta en pause for å dedikere oss selv bare til oss selv
Denne halvtimen i foreslått natur kan gjøres i selskap. Du kan gå med barna dine, partneren din, med venner og dermed vil du bli mer motivert til å møte det daglige målet. Men noen ganger, minst et par ganger i uken eller hva du enn vurderer, er det nyttig å gjøre det alene. Så vi kan miste oss selv i tankene våre uten avbrudd og ha en veldig verdifull tid for oss selv, uten behov for å snakke, men bare observere naturen og slappe av, ta en pause fra alt.
Hvis du stopper for å huske, er det mulig at siden du du våknet i morges, du har gjort ting kontinuerlig, selv om de tilhører fritidens verden. Jobb, ryd deg, reis med tog, lag mat, les, sport … Bruk denne daglige pausen til å ikke gjøre noe, dediker deg selv kun til deg selv og slapp av med å være oppmerksom på miljøet vi har rundt oss.
Få frisk luft for å føle deg bedre
Å puste frisk luft (eller i det minste komme ut av stresset og miljøet i bysentre) er nødvendig for oss begge fysisk og psykisk nivå. Tøm deg for alt og føl deg fri midt i naturen, vekk fra alt. Denne lille øvelsen med observasjon og introinspeksjon som prøver å koble til det maksimale med naturen og beundre skjønnheten din, vil få deg til å drite på batteriene og vil tillate deg å gå tilbake til oppgavene dine med mer entusiasme og motivasjon. Hvis du har en tøff eksamen å forberede eller mye arbeid, er det kanskje mer effektivt å ta en kort pause i et naturlig miljø enn å tvinge deg selv til å fortsette og mate stresset. Du vil se hvordan vi møter tilbake til oppgaver med mye mer energi. Denne pausen er nesten mirakuløs hvis du klarer å koble fra alt og finne et vakkert sted, hvor du føler deg komfortabel og om mulig reist av så få mennesker som mulig, uten kunstige lyder eller distraksjoner.
Naturen er full av nysgjerrigheter å nyte
Vi kan Nyt naturen av utallige grunner, og de som er nevnt er bare noen av de mest bemerkelsesverdige. I denne videoen viser vi deg 15 naturens nysgjerrigheter som vil overraske deg og oppmuntre deg til å få mer kontakt med henne i ditt daglige liv.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på 5 grunner til å nyte naturen hver dag, vi anbefaler at du går inn i vår kategori Annen økologi.
