Godt vær gir oss en perfekt mulighet til å oppføre oss på en mer bærekraftig måte enn noen gang, i tillegg til å sette hundrevis av morsomme, sosiale og sunne alternativer på bordet for å nyte til det fulle. Som om det ikke var nok, er de fleste av dem helt gratis, mens andre har en svært rimelig pris. Med alle disse friluftsideene vil du ikke ha tid til å kjede deg. Og best av alt, du kan gjøre dem i selskap med den du liker best: få mest mulig ut av tiden din ved å ha det mest moro med partneren din, feire underholdende familiesammenkomster eller kose deg mest sammen med vennegruppen din! Oppdag i Økolog Verde flere økologiske friluftsaktiviteter.
Spill sport i parken eller på stranden
Urbane parker, strender eller fjell er flotte steder å drive med all slags sport i selskap. Selv om du ikke er en elsker av treningssentre og har ført et praktisk talt stillesittende liv i løpet av vinteren, vil du garantert finne en aktivitet som underholder og toner deg på samme tid. Ved å kombinere disse idrettene daglig eller flere ganger i uken, vil du holde deg i form, føle deg mye sunnere og du vil ha det gøy å få mest mulig ut av de lave temperaturene. Vi foreslår deg en aktivitetsliste hva du kan gjøre i løpet av disse dagene:
- Volleyball eller sandvolleyball: en av favoritt sommersportene, å spille både på stranden og i parkene. Du trenger bare en ball og et nett, men hvis du ikke har det, kan du bygge en selv. For ikke å bli for varm anbefaler vi å sette deg i skyggen eller ta en tøyhette eller lue. Lagmoro garantert!
- Badminton eller padlesport: Med bare to racketer og en ball vil du sette målet ditt på prøve og tilbringe kvelder med latter som et par eller i lag. Disse idrettene er ideelle å spille på stranden, selv om de har den ulempen at hvis det blåser, blir det vanskeligere for oss å kontrollere ballen. I noen parker er det pin-pong-bord laget av stein, en annen av de morsomme padleøvelsene.
- Fotball: kongen av sport i Spania kunne ikke være fraværende fra denne listen. Med bare én ball kan du danne lag og forberede en sommer-miniliga som du garantert vil ha det gøy og tone beina med.
- Skøyter: I din by eller i byen der du tilbringer ferien vil du sikkert finne mange steder hvor du kan teste balansen din og bli en ekspert på denne morsomme sporten som du kan drive med alene eller i selskap. På promenadene, sportssentrene eller på gåturene nær bredden av en elv finner du all plassen du trenger for å gå på skøyter.
- Slakk line: Denne sporten har blitt veldig moteriktig, som består i å teste balansen vår ved å gå på et stramt tau, som du kan knytte mellom to trær. Passer for barn og voksne, du trenger bare litt trening.
- Frisbee: en enkel og morsom sport der du ikke trenger mer enn en tallerken (frisbee) for å tilbringe underholdende morgener og ettermiddager. Slå deg sammen for å se hvem som er mest dyktig i denne øvelsen. Dessuten er det mye moro å se rivalen din løpe etter frisbeen.
- Svømme: selvfølgelig en av sommersportene, enten du går til kommunale svømmebassenger, eller om du foretrekker å gjøre det på stranden, innsjøer eller elver (mye mer naturlig og anbefalt). Benytt disse månedene til å ta gode dukkert og husk at svømming vil hjelpe deg hvis du lider av ryggsmerter.
Dette er bare et utvalg av mylderet av sporter eller aktiviteter du kan gjøre utendørs, men det er selvfølgelig mange flere, det er bare om å finne din!
Sykle på landet eller i byen
Hvis det er en sunn, morsom og økologisk transport Dette er sykkelen par excellence, som også gjenvinner all sin fremtreden i varme tider. Sykkelen lar deg drive med sport, underholde deg selv og bevege deg raskt, og blir ditt transportmiddel.
Dessverre har ikke alle europeiske byer et komplett sykkelsystem som du kan gjøre ting som å gå på jobb, men ved å undersøke vil du sikkert kunne vite hvor du skal gå for å ta utallige runder med denne enheten. Syklene De forurenser ikke og vi kan finne dem til en lav pris, for eksempel hvis vi låner dem av noen vi stoler på eller kjøper brukt.
Gjør båtturer
Vi har mange muligheter når det gjelder å gi en avslappende og morsom båttur som vil få oss til å nyte vannet, brisen og solen samtidig som aldri før. I mange byer med hav eller stor elv kan du leie en liten båt for 2 eller 4 personer som vil vugge deg ved vannet i noen timer. De vanligste er roing (du vil styrke rygg og armer) eller pedaler, som vanligvis er mye raskere og ikke koster mer enn rundt 3 euro per person hvis du samler 4 venner. Hvis vi bor i nærheten av en elv, bekk eller sump og vi har en gummibåt, har vi garantert ettermiddager med moro.
Det er også andre båter, som kajakk, som lar oss lage ruter nedstrøms og leve et fabelaktig eventyr.
Øv yoga eller tai chi i parken
Det er vist det orientalske avspennings- og pusteøvelser, som yoga, tai chi, pilates og lignende hjelper oss med å finne fysisk og mental ro, og blir gode allierte for personlig utvikling. Enten du allerede praktiserer dem eller aldri har prøvd dem, gir sommeren oss en fantastisk mulighet til å bruke dem. Du trenger ikke mer enn en skumgummimatte eller et mykt teppe for å støtte deg og en kassett eller mp3 for å lytte til øvelsene hvis du ennå ikke er proff og ikke kjenner dynamikken.
I byparkene i store byer er det stadig mer vanlig å finne grupper av mennesker som samles for å trene disse avslappende øvelsene. Den naturlige kontakten med sol og luft vil gjøre opplevelsen mye mer berikende enn om vi gjør det innendørs.
Få massasje utendørs
Finnes det noe mer avslappende, hyggelig og økonomisk enn å motta en massasje fra våre kjære? Legg deg ned på stranden eller parken og spør partneren din eller noen du stoler på, familiemedlem eller venn om å hjelpe deg med å slappe av musklene og gi deg noen minutter med lykke med en rygg-, ansikts- eller fotmassasje.
Du trenger ikke mer enn solkrem som du vanligvis søker. Det ideelle for å massere er eteriske oljer, men i så fall bør du være i skyggen, ellers kan du brenne huden din. Deretter kan du gi den andre personen en massasje.
Fly en drage
En aktivitet som, selv om den krever litt trening, er fly en drage. Det virker som en saga blott, men det er det ikke! Du kan bygge en fin drage selv og finne det mest passende stedet å fly den. Når du får det, vil du se hvor hypnotisert du ser på det i luften. EN aktivitet å gjøre som en familie som vil underholde deg veldig både i den manuelle og kreative prosessen med å designe dragen og når du bruker ettermiddager på å løpe rundt for å se den fly.
Ta en piknik i parken eller på stranden
Utendørsaktiviteter med absolutt respekt for miljøet er ikke begrenset til fysisk trening eller sport. Feire at kulden og regnet har flyttet bort for å spise ute, noe som føles mye bedre enn hjemme. En måte å gjøre dette på er å organisere piknik med familie eller venner, både på dagtid og i skumringen.
For å være økologisk under disse utendørs sammenkomstene husk å bruke gjenbrukbare tallerkener, glass og bestikk og unngå alle engangsredskaper, som er ekstremt forurensende. Prøv å inkludere i piknikkurven mat som ikke krever matlaging eller steking, for eksempel et ostebrett, syltetøy du har laget selv, tomater, salater, hjemmelagde limonader … eller allerede tilberedte retter, og selvfølgelig, samle inn og resirkulere elementene som brukes før du forlater åkeren, parken eller stranden der du har gått.
Spille brettspill ute
Hvem sa at brettspill bare er for regnfulle ettermiddager? Tenk hvor gøy det ville vært å samle en vennegjeng og tilbringe ettermiddagen med å leke i parken, med brisen i ansiktet og fuglene som flyr rundt.
Vi kan velge klassiske spill, som dominobrikker, kort eller ludo eller dykke ned i et interessant spill Strategispill. Hvis vi vil ha noe mer dynamisk, velg tidløse spill som Twister, som barn og voksne vil ha det bra med. Mange av disse spillene, i tillegg kan vi bygge selv med resirkulert papir og fantasi.
Ha en romantisk date ved elven
Overrask partneren din med en date du ikke vil glemme. Glem de trendy restaurantene og barene og tilbered noe mye mer spesielt og romantisk. Ved solnedgang eller om natten kan du legge en flaske vin i en kurv (hvis den er hvit, prøv å ha en elv i nærheten for å avkjøle den eller ta et lite kjøleskap), to krystallglass og noe raskt og enkelt å spise som gjør det ikke bli skitten. For eksempel oster, pålegg, en potetomelett, cherrytomater, oppskåret frukt, nøtter og en lang etcetera, som du kan fordele i tuppers eller matbokser.
Møt partneren din på et sted som han vet lite eller som, tvert imot, han kjenner godt og liker mye, hvor det er god utsikt og rolige omgivelser. For eksempel i bredden av en elv eller midt i en skog. Ønsker du å gi et enda mer spesielt preg, kan du tenne noen økologiske vokslys. Du vil tilbringe en flott natt med avslapning og mye mer original chat og til en svært lav pris.
Fordyp deg i landlige omgivelser
Det er på tide å planlegge tidene vi har ledig (helger, ferier) for å komme oss litt vekk fra byen, hvis vi bor i en, i løpet av denne sommeren. Finn ut om hvilke byer eller naturlige steder som ikke er veldig langt hjemmefra (prøver alltid å minimere bruken av bilen) og organisere morsomme utflukter å kjenne dem alle. Byer, landlige områder, steder der det er dyr i naturen, kilder, elver, skoger, turveier … alt du vil, så lenge du utnytter det maksimale kontakt med naturen, alltid innenfor respekten og begrensningene til beskyttede rom.
Hvis dere bestemmer dere for å gjøre det som et par, vil dere tilbringe en veldig underholdende sommer, og dere vil samle hundrevis av opplevelser sammen. I tillegg er det en fin aktivitet å gjøre som familie, spesielt hvis man har små barn. Vi anbefaler at du oppfordrer barna dine til å sy seg en notatbok med resirkulert papir, hvor de kan skrive kapittelvis det de har sett og opplevd på hver by eller sted som er besøkt: bilder de kan lage selv, tegninger, minner, ark osv. av en uforglemmelig sommer, vil du gi dem muligheten til å ha en bok full av opplevelser som de garantert ikke slutter å lese når vinteren kommer tilbake.
I tillegg, mens du er på tur eller utflukt, kan du samle søppelet du finner. Her kan du lære mer om søppelproblemet: hva det er, prosjekter og hvordan du unngår det.
Organiser et bokmarked
Lesing er morsomt, billig og beriker sinnet. Dessuten er det få aktiviteter som hjelper oss å slappe av så mye som å lese. Vi foreslår en plan for å spare penger og samtidig avlaste miljøet litt fra skadene påført av papirforbruk. Gjør en avtale i din nærmeste park -eller i et hus- til den største vennegjengen du kan få, som du tror eller mistenker er interessert i å lese og organisere et marked eller bokutveksling. Du vil ha en flott tid med å kommentere hvilken du likte mest eller lytte til anbefalinger om hvilken du skal lese!
Hvis dette ikke er mulig, dra nytte av fordelene som tilbys av offentlige biblioteker eller til og med svømmebassenger for å lese på sommerettermiddager.
Plukk bjørnebær og annen frukt
Du kan tilbringe ettermiddagen med venner eller barn til å plukke bjørnebær for senere å få mest mulig ut av det deilig naturlig syltetøy. På samme måte kan vi gjøre det med andre frukter av naturen å spise på en mye mer naturlig måte.
I tillegg til disse eksemplene er det så mange flere miljøvennlige og rimelige aktiviteter å ha det gøy, lære og komme i form med denne sommeren. Her kan du for eksempel oppdage flere økologiske aktiviteter for barn.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Økologiske friluftsaktiviteter, vi anbefaler at du går inn i vår kategori Annen økologi.
